帅！换下白大褂的医生大咖，一秒变身运动达人！

习近平总书记在全国卫生与健康大会上说：“没有全民健康，就没有全面小康。”

医务人员既是健康的守护者，也是健康生活的倡导者和践行者，既是医疗服务的提供者，也是健康形象的代言人。

▲十多位热爱运动的医务人员代表登台亮相

长期以来，医务人员面临着繁重的任务，高强度、满负荷的工作严重影响着医务人员的健康。

2017年10月，被视为“医界圣经”的《希波克拉底誓言》进行第八次修改，将“我将重视自己的健康、生活和能力，以提供最高水准的医疗”这样的条文写入誓言。

这也意味着，全世界医者都意识到了自身健康的重要性。

“关注医务人员健康，是对他们最大的爱护和尊重。”中山大学附属第一医院党委书记骆腾说出了无数医务人员的心声。

温暖！中山一院首设“运动日”

鼓励全体医护人员投身体育锻炼

▲运动日启动仪式上，

广东省名中医张诗军教授带领医务人员学习“五行操”

2019年1月21日，中山一院举行“携手运动，共享健康”——2019健康天使1•21运动日启动仪式，2019年1月21日也被定为中山一院首个运动日，旨在鼓励全体医护人员投身体育锻炼，传播科学运动理念，传承体育运动精神。

▲中山大学教授篮球队

与医院教授篮球队友谊赛

中山大学教授篮球队与医院教授篮球队友谊赛、医务人员健骨操表演、中医专家教学“五行操”等运动项目，让中山一院首个运动日精彩纷呈。

▲院长、内分泌专家肖海鹏教授是篮球健将

中山大学副校长、中山一院院长肖海鹏代表医院，向医务工作者发出了“科学运动、强身健体”的倡议。

他表示，没有医务人员健康，就没有人民健康。医院将会想方设法为医务人员提供更多更好的运动场所，帮助他们强身健体。

▲篮球场上的祁少海教授

作为医院运动形象代表，热爱户外运动的泌尿外科吴荣佩教授表示：“不运动有一万个理由，但运动只有一个理由，就是为了健康。”

他表示，运动能够让人愉悦，即使工作再繁忙，也应该挤出时间来为自己的健康做运动。

▲泌尿外科吴荣佩教授是户外和长跑爱好者

麻醉科教授冯霞则表示，体育锻炼不仅能够锻炼身体，还能够培养团队合作精神。

“我们在运动中感受到了积极向上的力量，工作越累就越需要锻炼，应当努力做好自身的健康管理。”她说。

▲麻醉科冯霞教授热爱户外运动

运动究竟有啥好？大咖这样说：

手术室“抢”生命，运动场骋风云

事实上，在中山一院，热爱体育运动已是传统，运动健将比比皆是——中山一院的老院长柯麟就是一位体育爱好者、支持者和鼓励者。

他最爱看足球比赛，最欣赏的球员是球王中锋李惠堂和中卫铜头谭红栢（歌星谭咏麟的父亲）。

他大力提倡学校体育运动，在他的支持下，1966年以前，中山医学院的体育水平在全省高等院校中是非常出色的，田径、足球、篮球、乒乓球、体操等都在全省高校各种比赛中名列前茅。

▲1980年，柯麟老院长与中山医女运动员们合影

▲柯麟老院长与中山医运动队合影，1964

时至今日，中山一院的教授们依然热爱运动，中山一院前任院长王深明教授是羽毛球高手；中山大学副校长、现任中山一院院长肖海鹏教授是篮球健将；

甚至80岁高龄的骨科教授李佛保如今还保持着每天走6000步以上的习惯……

▲消化病专家陈旻湖教授是网球运动达人

这一次，记者深入医院走访，找到了多名不同年龄的“运动达人”，他们在手术室里和“死神”抢生命，同时也在运动场上挥洒汗水、惬意人生。

让我们一起来听他们的运动故事吧。

▲肝胆外科匡铭教授（右一）是篮球爱好者

“我的人生里在做两件事时精神会高度集中，一是在为病人做手术，另一个就是在打球时。”中山一院血管甲状腺外科首席专家王深明教授说。

▲视频：王深明教授讲述运动故事

每周两次，每次两个多小时的运动时间，雷打不动，这样的习惯，他坚持了许多年。

如今，这位年过六旬的老院长脸色红润、精神抖擞，每周坚持出门诊、做手术，工作量丝毫不亚于年轻医生。

当问及如何保持这样好的状态时，他毫不犹豫地说，是运动给了他充足的能量。

▲65岁的王深明教授仍坚持每周打2次羽毛球

从小就热爱运动的王深明爱好广泛，大到篮球、足球，小到乒乓球、羽毛球他都十分喜欢，年幼时他是足球队队员，中学时开始打篮球，一直到大学毕业，他都是篮球队队员。

毕业后进了中山一院，“当时外科篮球一直都是冠军。”说起当年的“战绩”，王深明还十分自豪。

“随着年龄的增长，打篮球开始吃力了，就转向打羽毛球了。”王深明说，羽毛球是他最晚接触的球类，却是最适合自己的。

“羽毛球需要技巧，手部需要灵活，一场下来运动量很大，适合我目前的状态。”

▲王深明教授与羽毛球运动员

王深明说，打羽毛球靠的是手腕控制得好，对于经常要握手术刀的外科医生而言，这是一个绝佳的锻炼机会，

“外科医生非常累，更加需要运动；有人担心老医生会出现手抖，我并没有这样的情况。”

如今的王深明依然保持着壮年时的生活作息，平日里为患者看门诊、做手术，周末参加学术会议，晚上要写文章、写书等，和大多数医生一样，总觉得时间不够用，但他却依然能够保持良好的精神面貌。

王深明说：“运动已经成为了我的习惯，如果不运动会浑身不舒服，运动完了写文章思路会更清晰，第二天做手术状态会更好，人也会更加精神。”

▲儿科蒋小云教授（左二）、刘王凯副教授（右一）是羽毛球运动健将

他特别指出，体育锻炼是保持人体健康的重要因素，随着时代的发展，科技的创新，人们逐渐从繁杂的体力劳动中解脱出来，却失去了许多锻炼的机会。

“每个人应该有运动和健康意识，只要我还能动，就会一直坚持下去。”

当谈及有何养生之道时，王深明给出了这样的建议：

1.养成良好的生活习惯，不抽烟、不酗酒；2.饮食要均衡，营养要合理，不赞成“数天不进食”减肥；3.参加必要的体育锻炼，工作再忙也要注意调节，把体育锻炼当成一项工作；4.保持好心情，正确对待疾病，以防病为主，每年做好体检。

骨科教授李佛保：

80岁，至今仍每天走6000步

今年80岁高龄的骨科李佛保教授精神饱满、思路清晰，说起他最爱的足球，他就会眉飞色舞。

李佛保出生在梅州五华县，那也是世界球王李惠堂的故乡，上世纪三四十年代，五华县掀起了踢足球的风潮，因此，足球也成为了少年李佛保最痴迷的事。

▲年轻时的李佛保教授酷爱踢足球

那时候，无论刮风下雨，李佛保几乎每天都要在足球场上踢上一场球，从中学一直踢到了大学。

他说，足球锻炼了他的思维，培养了他爱思考的好习惯。

“我跟对手踢球，我很快就掌握到对方的球技、球速，然后逐个攻破，我一边踢足球，一边动脑筋。”

▲足球队合影，后排左五为李佛保教授，

后排左七为陈国锐教授，前排右四为梁力建教授

从中学时期参加业余足球队到大学时期参加省运动会，李佛保的球技日益精湛，他与队员曾连续五年荣获广州市高校足球联赛的冠军。

到毕业分配工作时，中山医的老师看中了他的足球特长，把他留了下来。他坦言：“是足球让我与中山医结缘。”

▲老一辈医学家邝公道教授、陈国锐教授等都是运动健将

投入临床工作后，李佛保在工作之余参加了广州市医生足球队、全国高校足球队，他认为，足球运动既能让自己增强体魄，同时放松身心，缓解了许多工作压力。

“运动和工作是可以结合起来的，两者密不可分。”李佛保笑称，骨科医生干的是体力活，通过体育锻炼，医生的体能可以得到很好的提升，在手术台上站几个小时也撑得住。

此外，青年时代，踢球让李佛保培养了爱动脑筋的习惯，他将这种活跃的思维延伸到了工作中，在诊断患者时，他爱观察思考，总结经验，更好地为患者提供专业服务。

▲耳鼻咽喉科陈合新教授，口腔科冯崇锦教授是乒乓球运动的爱好者

在李佛保的影响下，他的很多学生和同事也爱上了体育运动：关节外科主任傅明教授打得一手好的乒乓球，关节外科副主任盛璞义教授最爱奔跑在篮球赛场上，运动医学科主任何爱珊教授是中山医运动会铁饼项目的冠军。

如今，李佛保每天还要坚持走6000步以上，他将这种坚韧不拔、拼搏向上的体育精神通过言传身教，影响科室里的年轻医生，感染了整个骨科团队。

高强度工作下如何保持好状态？

“没有一个‘全马’解决不了的负面情绪”

一直以来，身着白大褂、仪表整洁的医生总是能给人一种专业、权威、值得信赖的印象，在中山一院，这样笔挺的“白大褂”随处可见——

起早贪黑的高强度工作压力下，如何能够保持完美的身心状态？

▲耳鼻咽喉科熊观霞教授每周游泳2至3次

 “中山一院的医生工作负担重，医教研一肩挑，但我们的医生仪容仪表、精神风貌都特别好，其中对运动的热爱和坚持功不可没。”骆腾表示，体育运动不仅是一种个人爱好，更是一种昂扬的精神风貌。

▲神经外科杨超教授是游泳爱好者

中山一院一直都有着体育精神和体育文化的传承，她指出，医生是健康形象的代言人，是体育精神的践行者。

“良好的运动氛围、热爱运动健身的习惯，让中山一院的医务人员保持着旺盛的精力和良好的精神面貌，全心全意为患者服务。”

我国著名的肝胆胰外科专家梁力建教授至今仍在中山一院工作，年过七旬的他每天6点40就起床回医院上班，每周为患者看门诊、做手术，周末还经常出差，工作量不比年轻医生少。

而他依然坚持着每周打一次网球的习惯，这样的习惯他坚持了30年。

▲视频：梁力建教授讲述运动故事

梁力建从小就热爱运动，中学和大学时他都是足球队的队员，经常在学校参加比赛，乒乓球、篮球等都有涉猎，1990年开始他接触网球，至如今已近30年，

“打球时能够忘记所有的烦恼，也不会计较输赢，尤其是在不顺的时候，一场球下来什么不开心都忘记了。”梁力建这样描述着他的运动心得。

特别值得一提的是，和许多人运动后及时补充能量相反，梁力建运动后很少吃东西，

“吃一些蔬菜，很少的主食，这样反而能够让我保持充沛的体力，第二天工作也不会觉得累，很有精神。”

▲网球场上的梁力建教授

在他看来，网球是一项要求有着敏捷反应和动作的运动，这对于他而言并没有难度，

“有人说到我这个年纪走路都有点费劲，我并没有这样的感觉，有球过来时我很快就反应过来，这样的锻炼也让我在手术时遇到突发状况时能够保持清醒头脑，并及时作出正确反应。”

▲1989年的广州医生足球队，

邝公道、陈国锐、梁力建、黎东明等大咖都是足球队员

梁力建认为，体育锻炼对健康很有好处，他建议大家在力所能及的范围内选择运动方式，比如快步走、游泳等，

“运动一定要出汗，要稍微有疲劳感才见效。”

▲胆胰外科赖佳明教授是田径运动健将

谈及自己的养生之道，梁力建教授却表示自己并没有刻意养生，“我不会刻意吃补药，要按时吃饭，食物多样化最好。”

他说，很多人没有吃早餐的习惯，这样非常不好；不能因为晚睡而晚起，可以在中午时适当午休。

他特别指出，最好的养生是想得开，人生会有各种各样的挫折，“高潮时不要沾沾自喜，低谷时不要垂头丧气”，建议大家不要总是和人比较，不要纠结于不开心之中，应该按照自己的节奏生活。

“我的人生，80%用于做医生，20%用于探险”，脱下白大褂就是一身运动衣的“70后”曾瑞曦状态非常惊人，

身材保持得非常好，精神状态也犹如二十来岁的青年，如果他不开口，很难猜出他已经过了40岁。

▲2017年，曾瑞曦（右）与队友登上雀儿山

而他的运动经历更令人咋舌：这个外号“西瓜”的整形科男医生早早就有了自己的户外团队“西瓜兵团”，他们在马拉松、登山、攀岩、赛艇等专业户外运动领域已经颇具名气。

他已带队徒步登顶多座高峰、雪山，包括启孜峰，四姑娘山大峰二峰、尼泊尔安纳普尔那峰ABC路线、雪山骆驼峰等。

2012年，他们以国内首个医院登山队名义登顶海拔6000米以上的独立山峰。

“我喜欢运动的极点感，身体对抗乳酸，产生多巴胺、肾上腺素后异常快乐。”

每个人快乐的建立点不一定相同，对于曾瑞曦来说，顺利完成一台手术，手术成功后病人的感谢是快乐，而经过无人的雪山境地，早起后煮一壶咖啡，也是一种愉悦。

从中学时代开始，曾瑞曦就是运动健将，他中学时代曾打破广州执信中学1500米的跑步记录。进入中山一院后，他依旧因为热爱运动、玩得专业而为人称道。

▲曾瑞曦医生

他的运动也是从简单开始，从徒步到攀岩再到高海拔攀登，同时每周末的赛艇训练等等，这些都是在工作之余开展，“有时候手术做到晚上八九点才结束，那就跑步回家。”

医生是一个压力山大的职业，可在曾瑞曦看来，没有什么烦恼不能用跑十公里解决，

“如果还不行，那就跑20公里吧。没有一个全马解决不了的负面情绪，再不行就去爬雪山。”曾瑞曦同时也是广州医师跑者协会理事。

据介绍，2015年至今，曾瑞曦完成了十多场不同马拉松赛事（包括越野跑赛事）的医师跑者赛道救援工作。

“人的生命，长度有限，宽度无界。人类对于自身能力的挑战和未知领域的探索不能因为忙碌而终止。”曾瑞曦如是说。

▲广州马拉松赛上，中山一院王海军、顾勇、吴荣佩、曾瑞曦、徐海等专家都是医师跑者成员

作为一名整形外科医生，曾瑞曦建议大家用运动和节食来塑形。他对自身管理十分严苛，非常注意饮食，

每天晚上过7点后就不再进食，即使错过晚餐，晚上也不会吃任何淀粉类食物，只吃瘦肉和水果青菜，“吃两碗白饭的热量，需要用一个半马来消耗。”

不过他也强调，运动要注意科学性，很多运动需要专业技巧，任何运动都有风险，“安全永远大于运动”，

他建议大家参加户外运动时需要谨慎，一定要做好安全防护，“尤其是要懂得放弃，任何运动都比不上生命的重要。”

“80后”谭金凤在妇产科干了许多年，运动让她保持了精神充沛的状态，是再累也能坚持到最后的那一个。

谭金凤从高中时开始爱上体育锻炼，当时是为了减肥，晚自习以后约着同学一块儿跑步，结果运动会时800米跑了第一名，之后进了田径队，

至今是中山大学医科女子800米跑步纪录的保持者。

▲田径运动员谭金凤（右）

工作以后进了妇产科，有时候手术会做到晚上1点，她几乎没法安排固定的运动时间，于是就选择在下班后跑步回家，周末去爬山。

即使无法到户外运动，她也会在家里运动，拉伸、吊双杠等，在简易健身架上进行，让自己保持运动的习惯。

▲运动场上的医务人员

谭金凤说：“工作再忙、再累，挤出一点时间让自己的身体得到释放，第二天精神会充沛很多。”

她特别提醒，孕妇有条件时可以选择慢跑或者游泳等运动，尤其是腰不舒服的时候，坚持游泳对分娩有很大帮助。

来源：羊城晚报 合作微信：domchow2012