刘陈医生：疫情期间中老年人的心理调试

中老年人随着年龄的不断增长，自身的免疫功能也会逐渐下降，生理机能开始退化，躯体疾病逐渐增多。由于老年人自身健康状况和社会角色的改变，心理上比较容易产生孤独、空虚、焦虑、抑郁、疑病、失眠等心理问题。

疫情发生后，下面这些心理问题较为突出：

1、紧张、焦虑：老年人的记忆力、注意力、逻辑、分析、表达能力等逐渐下降，对自身的身体健康格外关注，在此次“疫情”中，他们同样更容易担心自身被感染，情绪紧张、恐惧，出现食欲不振、夜不能寐，机体抵抗力下降，更容易患躯体疾病，造成恶性循环。

2、疑病：部分老年人，尤其是性格内向、敏感多疑的老年人，容易产生疑病现象，过分关注身体上的微妙变化，并将这些不适与“疫情”联系起来，个别严重者可能会出现类似妄想症状。

3、抑郁：自我隔离、居家不出门时，容易出现悲伤、绝望、无助，做什么都没有兴趣和动力，对此次疫情控制没有信心，不知是否能平安顺利度过，担心自己或家人会被感染等，个别严重者可能会有自杀的想法和行为。

4、固执：因为对疾病认识不清，思想固执死板，观念保守陈旧，且“封建迷信”，不相信科学，反而去“求神拜佛”，认为有“神保佑”等。有的老年人甚至不接受“戴口罩”的自我防护措施，侥幸而又固执。

应对策略：

1、主动获取信息、全面了解疫情、科学防治。一方面可能麻痹大意，继续按照之前的模式生活，就会增加感染和传播的机会；另一方面，可能过度紧张害怕，在焦虑情绪的影响下会出现一些身体不适，这时先不要着急就医，可以通过与家中年轻人多沟通来缓解，必要时咨询专业医务人员。

2、保持适度紧张、不恐慌。老年人面对疫情，很多都会有恐慌情绪，这种恐慌情绪其实是人类的本能，适当的紧张有利于调节机体的免疫，但是恐慌过度则会对自己的身心造成不良的影响，会出现诸如头痛、眩晕、失眠、耳鸣，手脚麻木等不适，这时可以在家适当运动，比如可以打太极，种花养鱼，练书法，下棋、聊天等转移自己的注意力，缓解自己的情绪和压力。

3、积极治疗基础疾病，提高机体免疫力。老年人躯体疾病比较多，往往合并心脑血管疾病，抵抗力比较差，更容易感染，这时要继续坚持已有躯体疾病的治疗，按医嘱规律服药，定期测量体温、血压、血糖等，关注大小便及睡眠情况，保持自身状况稳定，避免躯体疾病复发而去医院增加被感染的风险。如有症状加重，也不应相信偏方，自行买药，因药物之间有相互作用，可能出现严重的药物不良反应。

4、科学应对疫情，不信谣、不传谣。老年人由于科学防疫意识不强，存在迷信观念，要转变观念，相信科学，不轻信传言，做好防护，相信我们的国家一定可以战胜这次疫情。

5、调整作息，生活规律。疫情正值春节期间，老年人比年轻人思想更加传统，想团聚的心情更加强烈，但一定要以大局为重，可以通过电话与家人多联系交流感情，等疫情过去，再多点团聚。部分老年人常有外出小区散步的习惯，疫情当下，居家隔离，难免会产生浮躁的情绪，睡眠减少，必要时可以服用改善睡眠的药物，但一定要听从专业医生的意见。

6、有亲属从事医疗卫生工作的老年人，不要过份担心他们被感染，要相信他们是专业人员，会做好自己的防护。家里或居住地附近出现确诊或疑似病例，不必恐慌，做到不与被观察对象接触。

作者：湖北省宜昌市精神卫生中心精神科二病区主任，刘陈

编辑：李丽

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