麻省总医院利用运动心理学提升奥运会运动员的表现和青年运动员心理健康

在去年夏天的东京奥运会上，运动员的心理健康成为了的焦点，因为顶级运动员公开了他们所经历的巨大压力以及他们如何应对。随着北京冬奥会的开幕，麻省总医院精神病学系运动心理学项目的联合创始人Richard Ginsburg博士解释了什么是运动心理学，心理健康在运动员中的重要性，以及与运动心理学家合作如何影响运动员的表现。

什么是运动心理学？

美国心理学协会（American Psychological Association）将运动心理学定义为：利用心理学知识和技能来解决运动员的最佳表现和福祉，以及体育参与和社会发展方面的问题，同时包括体育环境和组织相关的系统性问题。

麻省总医院运动心理学项目的使命是促进所有年龄段运动员健康的心理功能、培养更好的性格和提升最佳运动表现。我们的项目还为支持他们的家长、教练和管理人员提供指导。我们与运动员在提高成绩和临床心理健康两方面的需求方开合作。

Richard Ginsburg博士

麻省总医院PACES运动心理学研究所的联合主任

麻省总医院儿童和青少年团体心理治疗项目的主任

哈佛医学院助理临床教授

我们发现，因为体育运动是容易开展且好玩的，这是接触那些平时可能不会寻求心理健康问题咨询的人的一个良好的切入点。这些心理问题可能与他们的运动表现有关，比如焦虑。我们已经开发了一个细分市场，为那些有成绩挑战和其他需要解决的心理问题的运动员提供服务，我们以一种积极主动和非病理化的方式来开展服务。

谁能从运动心理学服务中受益？运动心理学只适用于精英或职业运动员吗？

各种各样的运动员和参加体育运动的人都可以从运动心理学中受益。在我们的实践之初，我们专注于参加青年和高中体育的青少年，然后将实践扩大到包括大学运动员，最终也包括职业运动员和专业团队。

儿童和高中学生运动员可能会经历一系列与体育有关的心理健康问题，包括过度热心的父母、极端的训练和对年轻运动员的剥削。我们的工作包括与家长和学校合作，因为学生运动员周围的人对他们的心理健康非常重要，以及帮助他们开发如何克服挑战和形成好习惯的工具。我们与他们的合作是以健康发展和循证治疗为基础的。

2001年，在一场青少年曲棍球练习赛上发生了父母愤怒的可怕悲剧事件后，Durant博士和我感到有必要更广泛地分享我们的专业知识，并编写了一份全面的指南，帮助父母确保他们的孩子获得积极的运动体验，即《Who’s Game Is It Anyway?》。家长和教练有必要让所有参与青少年运动的成年人批判性地思考什么适合学生运动员，以及他们正在帮助孩子们创造什么样的文化。青少年体育运动可以为孩子的生活带来巨大的附加值——它们可以培养孩子的适应力，创造性格，提供练习纪律的机会。这些是我们在青少年体育运动中必须培养的原则。

与职业运动员相比，当与儿童和父母开展工作时有什么不同？

有一些相似之处–就像在与学生运动员工作时一样，他们周围的人对他们的心理健康产生重大影响。

在职业和精英运动员的背景下，这意味着教练、团队经理和管理人员可以提供洞察力和协作。但当我们只与运动员一起合作时，对我们来说，意识到团队的文化对其的影响仍然很重要。

与运动心理学家合作如何能影响运动员的表现？

随着运动员职业生涯向职业体育迈进，我们经常与他们合作，通过目标设定、可视化和自我对话等策略，提高他们的运动表现，尤其是在压力下的表现。

一名精英运动员需要完善的基本技能是他们管理分心和保持当下专注力的能力。分心经常会发生，我们会教他们如何忍受分心，并快速重置他们的注意力，以便他们能关注在当下表现。这样的心理技能将精英运动员与优秀运动员区分开来。

你认为为什么运动员的心理健康在去年夏天的东京奥运会上被如此广泛地讨论？

首先，我认为重要的是心理健康议题，无论是对运动员还是其他人，正在变得可以更加公开地讨论。很多时候，寻求心理健康护理的人会受到羞耻感的影响，但实际上他们应该为照顾到自己的情绪和心理健康而受到赞扬。

精英运动员，当然也包括奥运选手，在比赛时可能承受着巨大的心理压力，这也会影响他们在运动之外的心理健康。当那些处于聚光灯下的运动员讨论他们的挣扎并展示他们如何关照他们自身的心理健康时，这有助于为其他人消除进行心理咨询的羞耻感。你不一定非要成为一名奥林匹克运动员才会经历个人或职业的心理压力；照顾你的心理健康对每个人都应该是开放的。

关于美国麻省总医院

麻省总医院成立于1811年，是哈佛医学院最初设立且规模最大的教学医院。我们拥有全美最大的以医院为基础的研究项目，同时也是美国国立卫生研究院研究资金最大的接受者，我们的研究项目横跨医院的20多个临床部门和中心。麻省总医院可以为几乎每一个专科和次专科、内科和外科领域提供精准的诊断和治疗。我们的六个多学科护理中心以癌症、消化系统疾病、心脏病、神经内科、血管医学和创伤中心的创新而闻名世界。另外麻省儿童总医院提供全面的小儿保健服务，从初级护理到运用尖端疗法诊治复杂和罕见的疾病。麻省总医院连续多年被《美国新闻与世界报道》评为美国最顶级医院之一，在14项专科排名中均获得名次的医院。在接受评估的近5000家医院中，麻省总医院自1990年评选举办开始便一直占据荣誉榜顶级医院之列。

参考：

原文链接: https://www.massgeneral.org/psychiatry/news/sport-psychology-program

编辑：李丽