放假总是开心的，节日总是让人向往的,作为医者，在祝福大家过得健康开心充实同时，特别提出几点建议：

1. 饮食有节、玩乐有度。 不要把节假日期间的快乐建立在之后长时间治疗的痛苦之上。

2. 注意作息时间。尤其是本身就有睡眠问题和情绪问题的人。

3. 严遵医嘱吃药。节假日吃药是不少人的忌讳，似乎一吃就会带来霉运或者之后的不健康。作为病人和家属，必须要过得了这个心理上的“坎儿”。停了药，可能会引起戒断反应或者病情反复，那时可真的让年过得不安宁了，也毫无健康可言。权衡利弊，再做决定。

4. 节假日不免会见到亲朋好友新旧同事，不免会八卦别人也被人八卦，于是至少会衍生两大问题：一是“新仇旧恨”导致心情不好睡不着觉，二是会被人好心的劝阻看医生和吃药，尤其是睡眠问题和心理问题，现状就是并非大多数人可以了解、认清并接受规范治疗的，所以本着“是药三分毒”的粗浅认知，好心支各种招。

对此所给的建议就是：

1）提前有预期、有选择、做好心理准备、调整好心态。

2）对疾病和治疗的疑问最好跟专科医生沟通，要理解和感谢别人的好心，但不一定要遵照执行。

3）“想开点儿”、“多锻炼”之类的建议作为辅助治疗是连医生都推荐的，可以听，甚至做好计划付诸行动，但仅仅靠这些通常无法治愈疾病，关乎治疗的问题还是要遵照医嘱。

5. 冷静、谨慎对待所有来源的信息。这世上不存在包治百病、只有作用没有副作用的神仙药，无论别人是出于关心还是别有用心，无论是小广告还是公众媒介上的大幅广告，建议慎重对待，冷静选择。切忌因此停用所有治疗用药。

作者：江帆，广州医科大学附属脑科医院主任医师，多年从事睡眠与精神心理疾病的临床、科研、教学及健康教育工作。